最好不要内服，伤害身体还容易反弹
减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！
做过面部自体干细胞填充,可以吃减肥药吗?
减肥成功后，如何做到不反弹？
不要暴饮暴食，稍带点运动。别能站着选坐着，别能坐着选躺着
节食减肥成功后如何做能不反弹？节食减肥后正确的复食。
1、两天流动食物
在进行节食、过午不食等节食减肥之后，首先要吃点流动食物暖暖胃，千万不能喝太 *** 的，比如黑咖啡等，不然你就太残忍了。蜂蜜水中有点酸，还有酸奶，这些酸性的流食少吃点，小米粥是我强烈推荐的，各种豆粥因为容易胀气，适量。
2、清淡蔬菜
流动食物之后，可以在每天的中午吃点清淡爽口的蔬菜，菜中少油少盐。在吃的时候速度慢一些，细嚼慢咽是最有利于胃部吸收的，也能充分吸收营养排出体内的垃圾。
3、零食类要嚼碎
第五天开始你可以吃少量，但是这天开始，不管你吃什么一定要记得嚼的很碎，不要有任何能看到的固定存在最好。这个阶段少吃多餐，饿了就吃一点点，切记一次吃很多。
坚果类不要吃花生、瓜子等坚果类因为不容易消化，这时建议暂时不要吃，包括红枣。如果你因为嘴馋吃了，胃不舒服别怪没提醒你~
4、脂肪是有记忆的
身体是有记忆的，体重至少需要半年以上的时间才能保持在一个平稳的阶段。所以，减肥后的MM，不管是通过什么方法，在后面的半年都要密切的注意自己的体重，如果哪天不小心吃多了，那后面就一定要少吃些。我曾经就体重涨了一些，不过后来狠心吃了几天苹果餐，体重又回来了。
减肥之后如何做到不反弹？坚持运动，和控制饮食
吃减肥药如何做到不反弹对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。
减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
如何做到减肥不反弹？
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
求采纳
如何做到减肥快，不反弹。
别听楼下的什么胶囊 我是一个胖纸 吃胶囊试过 那种抹腿上的也试过 都没什么用 中药可以但是太贵了 太苦坚持不住 节食也不可以 容易反弹 所以 就是锻炼啦 可以适当的少吃 长期以来有缩胃的功能 多吃绿色食品 有利于排便 不要吃零食 *** 性 食品 说白了就是少吃肉多吃菜 不吃辣油 每天坚持跑步 饭后走步 各种锻炼运动 当然是很辛苦的啦 所以我正在坚持跑步
如何才能减肥成功后不反弹快速减肥方法之坐姿收腹举腿
这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。
快速减肥方法之俯卧挺身健腰
这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。
快速减肥方法之俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了。
12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
快速减肥方法之二头肌举健手
这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。
用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。
快速减肥方法之扶墙半蹲健腿
需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件。
比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。
快速减肥方法之俯身划船健背
这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。
选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。
快速减肥方法之重量训练增基代。
有氧运动可以帮助身体体脂肪降低，但是也要身体肌肉量增加，才可以提升身体的基础代谢率，让坐着也能瘦!也可以使用有氧运动与重量训练交替进行的方式，效果更加分。
快速减肥方法之设定可达成目标。
一般来说，瘦身没有只瘦局部的可能，一定都是瘦全身，至于哪边肉少比较多也算是天生基因决定因此先设定好要减去的体重最重要，理论上每天多消耗1000大卡的热量，每周就可以减去1公斤体重，以此设定自己的减重目标。
快速减肥方法之有氧运动瘦全身。
同样地，因为没有局部减脂这种事，所以不如从有氧运动开始做起，每周至少三次，选择自己可以长期挑战的运动，慢跑、游泳或是骑脚踏车、爬楼梯都可以。也可以交替进行，每周至少有150分钟的运动量，心跳率至少达到可以说话但稍喘的状态。
快速减肥方法之下半身阻力练习。
做一些下蹲、弓箭步或是专门针对大腿、小腿肌肉阻力练习的动作，可以帮助训练腿部肌肉组织，每周至少两次。
快速减肥方法之洗澡时用热水和冷水 ***
每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手 *** 大腿部然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿 *** 。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
快速减肥方法之睡眠充足也很重要。
每天睡足8小时也可以帮助瘦腿，因为缺乏睡眠也会影响身体内分泌与新陈代谢，不少国外研究也曾证实缺乏睡眠的人，更容易让体重上升、变胖。
快速减肥方法之改变饮食习惯。
多吃可以帮助燃烧腿部脂肪的蔬果，例如芹菜、香蕉都富含充沛的钾离子，可以防止腿部浮肿，西瓜、红豆则有助于消除腿部水肿以及代谢体内脂肪。在日常饮食中多补充这些蔬果，并避免高热量、高油脂的食物，另外，甜食也要尽量克制，高糖分会让代谢变缓慢，更容易囤积脂肪在下半身。除此之外，我们在饮食方面可以从这几个方面入手。
快速减肥方法之补充钙质
近几年来因为减肥而导致骨质疏松的女性越来越多，为了健康也要补充身体必需的钙质，这样有助拥有匀称修长的双腿，而蛋白质和维生素D能促进钙质的吸收，也可以多多补充。平时可以多吃乳酸酪、脱脂牛奶、冻豆腐、虾米、小鱼干、油菜等食物。
快速减肥方法之少盐饮食
摄取过多的盐分对于瘦腿非常有害，体内盐分一旦增加，那么就需要大量的水分，这样就会导致水肿。所用餐的时候要严格控制盐分的摄入，同时还要多吃一些含钾的食物，有助促进排尿，比如芹菜、莲藕、菜花、香蕉、紫菜等单色蔬菜中含有的钾更多。
快速减肥方法之多吃纤维食物
由于便秘而导致的肥胖在现代人中也很常见，因为便秘严重会压迫腹股沟，对淋巴循环造成阻碍，腿部就会浮肿。所以在吃饭的时候要多摄入食物纤维，这样能促进废物排出，如果平时能多吃一些蔬菜、海藻、地瓜、糙米、猕猴桃等食物，便秘也会得到很好的改善。
要想减肥就必需让血液循环顺畅，如果身体寒冷会导致血液循环缓慢，新鲜的血液和养分无法送到腿部，会造成腿部的水肿。维生素E可以促进血液循环，所以在平时饮食中可以多摄取莴笋、番茄、萝卜、西瓜等，还有一些调味品，比如大蒜、生姜、胡椒和辣椒也可以充分温热身体，调味时可以用一些。
减肥成功后怎么不反弹？你可以每天少吃点，每晚都去散步，运动要慢慢停止不能一下子就停止了。
如何做到减脂不掉肌肉，减肥后不反弹没有别的原因，就是因为没守住第一次！因为第一次减肥对于从未减肥的人来说影响深远。
想要不反弹，需要知道为什么会反弹？
相信很多人都知道，减肥的关键不在体重而是在脂肪。反弹的发生，都是因为曾经减得太快。
很多人第一次开始减肥的时候，体重很容易就变轻，但你减掉的仅仅只有一点点脂肪，剩下的都是水、肌肉、脏器组成物质等。
而且反弹的多是脂肪，所以这就是为什么很容易超过原来体重的原因！特别是一周减很多斤的快速减重，减掉的首先都是身体里的水。
只有最难减掉的脂肪那部分体重，需要也只能够通过饮食和运动的配合，一步一步稳稳地减掉。
想要减肥不反弹有以下办法：
一：健康食品
欧美【模特内宫】是清脂食品，其原料产自的日本-----栗子皮芒刺。这是全球仅有一款天然溶脂口服植物，品牌为【模特内宫】，同时启用了冰岛的壳寡糖LiposanUltra，让栗子皮芒刺的瘦身功效和肠道清理的功能最大化，从而达到瘦身的目的。
二：放弃各种加工包装食品
多选择有动物、植物本身原始样貌的食物。尽量少吃加工食品、甜食、甜饮料等。
三：选择适合自己的运动方法
不用像健身达人们那么专业，但要知道基本的热身、拉伸、力量、阻抗、有氧、无氧和安全保护措施。自己喜欢且能够持续坚持的运动项目对于减肥更重要。
四：确认自己的心理状态
很多人在减肥反弹之后，都会有很大的心理落差。如果经常有明显的焦虑、低落、孤独、自卑、自责、烦躁……等不良情绪，容易不受自控、暴饮暴食，说明你现在还不在最理想的减肥状态。你需要首先让自己看淡胖这件事儿，放平常心，才能更好的减肥。
不管是什么第一次都很宝贵，在减肥上尤其重要，希望还没减过肥的小伙伴认真对待自己的第一次减肥。已经减过肥的小伙伴也不用难过，按照上述方法，减肥还是可以成功的。
苹果减肥成功后怎么做不反弹苹果减肥瘦的快，反弹的也快，如果恢复饮食一定会反弹，还是建议你采用其他的方法减肥。
做过面部自体干细胞填充,可以吃减肥药吗?
你好可以的， 减肥其实很简单，并不是减肥药和束身衣就可以解决的减肥药里面含有很多的，成分容易反弹，会出现厌食，拉肚子等情况，束身衣容易伤害腹内脏器，脂肪移位这样的话更会形成副乳，胳膊粗细不等的情况。节食减肥很不健康，虽然成效比较快，但是缺乏营养会使身体免疫力低下、贫血等现象，节食减肥后会容易反弹对身体各个机能都有影响。
运动减肥其实就是把脂肪转化成肌肉，体内的脂肪是没有办法变多或变少的，肥胖的原因是，脂肪里面的油脂含量变多，脂肪增大才会引起人体的肥胖。运动减肥还会使身体大量缺水，运动减肥最终减掉的体重其实是身体里面的水分和维生素c，这样，这样长时间下来人就容易衰老皮肤缺水，经过真正减肥完以后在运动会达到更好的塑形效果，所以，是在减肥之后再运动才是最重要的和最科学的，日本的产品里面就含有栗子皮芒刺7dayslost，这个东西它不会让人腹泻，厌食等不良的反应，减肥效果有很好，对身体机能也很正常，这么好的纯天然植物，不知道为什么国内的产品就不添加这个，是因为很贵吗？国内的产品就知道让我们腹泻，厌食，如果国内要是有产品添加这个那就好了，所以在这个里面告诉大家，我们可以根据自己的力量去网上搜一搜栗子皮芒刺7dayslost，这样的话，我们自己就可以很简单的找到原料，如果真的能找到真的睡觉都会在减肥，日本的书上介绍正常的人减肥，可以一周就能收到理想的效果。
做过面部自体干细胞填充,可以吃减肥药吗?
栗子皮芒刺7dayslost的介绍
栗子皮芒刺7dayslost是欧美模特内供的清脂食品，品牌为“模特内宫”，其原料产自的日本。栗子皮芒刺7dayslost是全球仅有一款天然溶脂口服植物，目前全球仅有“模特内宫”全面应用，“模特内宫”同时启用了冰岛的壳寡糖LiposanUltra，让栗子皮芒刺的瘦身功效最大化。
“模特内宫”荣获的8项国际认证瘦身专利：
WO2006030929A1CN100566723C
CN101018557ACN101043896A
JP2008512345AKR20070052346A
US2007202205A1AU2005283330A1
做过面部自体干细胞填充,可以吃减肥药吗?
“模特内宫”三大成份介绍：
1、栗子皮芒刺7dayslost：栗子皮萃取的功效有，帮助体内的油脂溶解；淀粉酵素阻断剂；抑制淀粉酶活性(α-amylase)；抑制葡萄糖苷酶活性(α-glucosidase)；栗子皮CASextract抑制醣类吸收；栗子皮多酚对酵素抑制效果；降低饭後血糖过高症(hyperglycemia)。
2、壳寡糖LiposanUltra：壳寡糖的功效有，能抓住脂肪酸，阻绝肠道吸收，排出体外；吸油能力强、降低血中胆固醇和三酸甘油酯；增强免疫力、预防和治疗高血压；抗血栓、以离子方式吸收体内有毒物质和重金属排出体外；改善消化机能、降低血压、阻止脂肪的吸收；控制食物中的脂肪和淀粉；有减重、降脂等临床实验报告，且测试者确认无过敏反应。
3、低聚木糖Oligosaccharide：低聚木糖的功效有，它可以选择性地促进肠道双歧杆菌的增殖活性；低聚木糖很难为人体消化酶所分解。因此糖尿病人、肥胖病人和低血糖病人均可放心食用。治疗便秘和慢性腹泻；降低血清胆固醇、预防癌症和抑制肿瘤生长；促使机体生成多种营养物质，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸。研究表明，每天口服0.7g,两周后大肠双歧杆菌的比例从8.9%增加到17.9%；每天口服1.4g，一周后大肠双歧杆菌的比例从9%增加到33%；每天口服3.5g，两周后大肠双歧杆菌的比例从3.7%增加到21.7%。
做过面部自体干细胞填充,可以吃减肥药吗?
一、栗子皮芒刺7dayslost的成份
栗子皮芒刺7dayslost(CASextract)栗子外壳－芒刺
栗子皮芒刺7dayslost(CASextract)多酚成
栗子皮芒刺7dayslost(CASextract)&白肾
含低聚合前花青素(oligomericproanthocyanidins)
没食子酸(gallicacid)、韖花酸(ellagicacid)
二、油脂体内的分解代谢过程
油脂进入体内后，分解为甘油和脂肪酸。
胞浆和线粒体外膜上的脂酰CoA合成酶、ATP、CoASH、Mg2+，在转化条件完整和准备充足的情况下，催化脂肪酸活化，阻断生成脂酰CoA，完成体内代谢脂肪过程。
做过面部自体干细胞填充,可以吃减肥药吗?
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