楼上明摆着是闲人，上这胡扯来了。
肌肉锻炼是要分组数的。 俯卧撑一般25个一组为最佳。
每组间休息间隔1分钟-20秒 不是越少越好，找适合你的。另外，锻炼胸肌要隔天进行，因为它需要时间恢复。
腹肌锻炼25个一组，切忌姿势要正确，慢起慢下 不可借助惯性。
运动后要及时拉伸被训练的肌肉群，并且在半小时后补充蛋白质。
另外锻炼期间不能节食。
说实话，我在初高中时经常是晚上躺在床上回想学过的知识（考学压力大，珍惜学习时间。。。），感觉蛮好的，一方面温习了知识，节省了白天时间，另一方面呢，有助于进入睡眠状态。（就个人而言，感觉那样做后很有充实感）
