家长帮助孩子适应小学的作息：
第一,心理准备要充分。
在上小学之前,家长要告诉孩子TA所就读的学校是最好的学校,这所学校的老师也是最好的老师,这种正向的引导,会让孩子对学校产生向往感。然后,可以多给孩子描述一下小学的活动场景,以快乐、积极的内容为主,切勿说上学多苦多累,令孩子感到害怕、抗拒。在条件允许的情况下,或趁着新生报名的时候,家长带着孩子到新学校参观,看看学校的环境,和老师交谈几句,也能进一步增加孩子对学校的亲近感。
第二,共同准备学习用品。
1.书包、文具盒、作业本,以及其他学习工具,如拼音卡片、新华字典(第11版)、现代汉语字典(第6版)。
2.小闹钟。家长务必教会孩子看闹钟,有意识地规划好作息时间。
3.作业正确率统计表。建议家长和孩子一起制作该表,并让孩子每天自己检查作业,全对的画星,不对的继续检查,直到检查出来为止。在此期间,家长可以适当给一点提示。根据统计表,家长和孩子每周和每月都可以小结一次,对孩子的进步和做得好的方面,应该及时给予表扬或奖励。
第三,培养良好学习习惯。
这一点,主要是针对上述“拦路虎”提出的对策。
1.规律作息的培养，不能等到上小学以后再慢慢着手。建议从暑假开始调整孩子的作息,每天早睡早起,缩短午休时间。但有一点要强调,身教胜于言教,要让孩子养成规律作息的习惯,父母首先就要做好榜样,和孩子一起作息。若能坚持做到这一点,孩子养成好习惯绝不是什么难事。
2.专注力培养，家长要鼓励孩子认真听课、大胆发言,每天自己完成作业,自己检查。此外,还可以让孩子多下棋、画画、做手工,或督促孩子在一定时间内完成某项活动,从而通过这些方式来锻炼注意力。
孩子还在小学，你会怎样安排孩子的作息时间？
一、安排好睡眠时间，保证大脑得到充分的休息。
孩子在睡眠时，能使大脑得到充分的休息，同时体内的生长激素大量分泌，以保证小学生的正常生长发育。不能以学习等任何借口，减少孩子的睡眠时间。让小学生养成早睡早起的好习惯，不要纵容孩子因贪玩而晚睡。
二、按时进餐，不暴饮暴食，形成良好的饮食习惯。
合理安排一日三餐的进餐时间。父母不要因睡懒觉、工作忙等种种原因随意改变进餐时间。饮食要均衡，特别是不要让孩子过度贪吃自己爱吃的东西。
让孩子从小养成“餐桌上的规矩”。吃饭时既不能狼吞虎咽，也不要拖拖拉拉、边吃边玩。在孩子吃饭的时候不要训斥孩子。不愉快的事情等饭后再谈。
三、合理安排学习时间，是小学时期帮助孩子形成良好学习习惯的主要目标。
制定严格的学习时间计划，帮助孩子建立时间概念，养成守时有序、提高效率的好习惯。及时发现和改正孩子学习中的拖拉、走神、马虎等不良习惯。
四、合理分配学习与游戏的时间。
玩耍与学习并不是完全对立的，小学孩子的智力、社会能力和体力等都能在游戏活动中得到发展，应保证小学生每天至少有一小时的自由游戏时间。
合理安排小学作息时间的重要性：
1、安排作息时间一定要合理科学，这个最重要的不是安排，而是在于执行。
2、家长可以根据孩子的生活习惯，学习任务的多少，孩子的兴趣爱好等等 来安排下他们的作息时间。
3、最重要的是可以确保他们照此执行。
孩子作息时间不规律怎么办?
对孩子来说，我们是一定要让孩子有时间观念的，所以在孩子小学的时候，我们就可以帮孩子安排作息时间，这样子也是让他形成一种良好的时间观念以及生活习惯。
一、早睡早起想养成良好的作息习惯，那么第一点肯定是要早睡早起，这对于孩子来说，也是非常好的一种习惯，因为熬夜或者是晚起都对身体有一定的伤害。但孩子形成了，早睡早起的习惯之后，他在学习方面的精神也会较充足。让孩子在小学养成习惯是非常必要的，因为在小学的时候，它一旦形成了这种作息时间，那么他以后也会适应，而且早睡早起本身就是一件非常好的事情。
二、每天要有固定的学习时间在安排孩子作息时间的时候早睡早起，肯定是最基本的，那么第二个就是要让他有固定的学习时间。家长是可以给他安排好每一个时间段学习的内容是什么，因为对于一些比较困难的工作，我们是需要在早上去完成的，但是孩子她自己可能不知道，在每一个时间段学习什么东西最好，所以家长是可以帮他安排这个时间的。在早上跟下午的时间，我们都可以让他去学习，早上学习一些比较困难的东西，在下午的时候可以学习一些兴趣班之类的，拓展孩子的兴趣。
三、有一定的游戏放松时间如果一整天都让孩子学习的话，那么他的生活其实是非常枯燥的，所以我们这个时候也要给孩子一定的游戏放松时间，这个时候可以让孩子看电视，也可以看一些课外书，甚至是可以给手机给他们玩，但是在这个时间段，一定要明确玩多久，不能够让她一拿到手机就不放。当然最好的游戏放松方式，肯定是在户外进行一些运动，所以家长在平时也可以引导他多跟自己的朋友，去小区或者是去运动场玩。
孩子作息时间不规律怎么办?
一、家长应该严格要求自己，孩子也会跟着学习。
孩子白天在学校里，很多时候都会听老师的，晚上回到家中之后，老师就成了家长，很多时候，家长就应该以身作则，让孩子看到，家长是严于律己的，这样孩子也会跟着模仿。有些家长经常说让孩子早点睡，早上早点起，但是往往，当孩子上床之后，家长还在旁边玩手机，与其说是陪伴孩子，不如说是在害孩子，如果家长按时上床睡觉，孩子受这种影响，也会愿意继续睡觉。
二、家长应该教育孩子，怎样合理安排自己的时间。
很多孩子不能按时作息，是因为自己的作业或者是一些事情没有完成，因此，到了睡觉的时间，还是不能入睡。家长应该给孩子制定合理的计划，比如哪个时间段是写作业的时间？哪个时间段是锻炼的时间？洗漱时间是什么时候？只有时间清楚，孩子才知道做什么，才不会拖拉，比如家长告诉孩子，应该做必须要做的事情，比如画画，后天的时候才有课，明天需要交上英语作业，那么孩子就可以先做英语，如果有时间再画画，如果没有时间，那么第二天再画，这样才能够保证及时上床睡觉。
三、让孩子做全家人监督员，这样孩子自己就能够按照要求去做了。
我们都说早睡早起，精神好，按时作息，对孩子来说非常有好处，也能够保证孩子第二天上课的精神，如果家长一味的管孩子，孩子就会越来越叛逆，那么，家长不如换一个思维，让孩子管全家人，让孩子监督大家，什么时候做什么事情，作为监督员，相信孩子首先会把自己的事情做好。
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